葉酸サプリメントとは

葉酸サプリメントは近年注目されいてる栄養素である葉酸を効率よく摂取できるサプリメントです。特に妊娠したい(予定している)女性や妊婦さんにとっては必要不可欠なサプリメントと言っても良いでしょう。

理由としては葉酸は赤ちゃんにとって細胞分裂の過程で必要となる重要な栄養素のため、母体には十分な葉酸を蓄えておく必要があるのですが、日本では諸外国と違いシリアルや穀物への葉酸添付が積極的に行なわれていないため、十分な葉酸を摂取するためには葉酸サプリメントを上手に活用するしか方法がないためです。(シリアルなどの食品メーカーの一部は積極的に葉酸を添加していますが、まだまだ葉酸を無理なく摂取できる環境が十分には整ってはいません。)

葉酸サプリメントと食事性葉酸の違い

葉酸サプリメントを摂取する上で気になる点は、サプリメントと食事の葉酸は何が違うのかと言う事だと思います。厚生労働省からも妊娠を考えている女性が葉酸を十分に摂取するには上で、いわゆる栄養補助食品(葉酸サプリメントなど)を上手に活用したほうが良いと勧告されていますが、実際に葉酸サプリメントが何でできているのかは気になります。

葉酸サプリメントの成分は専門用語で言うと「モノグルタミン酸型葉酸」となります。対して食事性葉酸(食事から摂取出来る葉酸)はほとんどが、「ポリグルタミン酸型葉酸」 (複数のグルタミン酸が結合した形)となります。 この「モノグルタミン酸型葉酸」と「ポリグルタミン酸型葉酸」の関係はと言うと、食事から摂取出来る「ポリグルタミン酸型葉酸」が消化管の酵素によって消化されると、サプリメントなどに用いられる成分「モノグルタミン酸型葉酸」となり、後に小腸の上皮細胞から吸収されます。つまりサプリメントと食事の葉酸成分は吸収される時点では同じものとなります。

栄養補助食品としての役割

では一般的にサプリメントに頼り過ぎない方が良いと言われるのはなぜかと言うと、野菜などの自然の食物の方が豊富な種類の栄養素を摂る事が出来るのが1つの理由です。ビタミンなどの栄養素は特定の栄養素だけを摂っても十分に機能しない場合があります。それは色々な栄養素が相互作用を起こして体に良い形で吸収され活用されるためです。そのため、サプリメントだけ摂っていると、栄養が偏ってしまう可能性があるため、サプリメントはあくまで足りない部分を補う栄養「補助」食品と言う位置付けになります。

葉酸サプリメントをはじめとする「サプリメント」は分類的には「食品」となり、「薬」ではありません。そのため製造などに関しても品質などの規定が厳格に決められていないため、本当に良いものから粗悪品まで様々なものが存在します。同じようなものでも大きく価格が違うものがある理由の1つでもありますが、高ければ良いと言うものでもありません。そのためサプリメントを選ぶ際はしっかりとした情報収集を行なう事をおすすめいたします。特に葉酸の場合は自分自身だけではなく、赤ちゃんにとっても重要な栄養素となるため、安かろう悪かろうではなく、自分自身でしっかりと選定したものを利用しましょう。

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ(AFC)パッケージ

女性100人の声から生まれた葉酸サプリは、健康食品販売を40年以上に渡って続けているAFCと、1831年(天保2年)創業の本草製薬の歴史ある老舗が共同開発した、「安心」にこだわって作り上げた葉酸サプリメントです。

またその名の通り、100人以上の女性の声から生まれたサプリメントで、妊娠を考えいる方や、産婦人科クリニックの方々の声がそのまま形になっています。タブレットも利用者の声を反映する形で、より小さく飲みやすくなりました。原材料が全て公開され説明がなされているのも安心して飲む事が出来る理由です。

口コミ・評判 形状 内容量 1回分(葉酸量) 価格
評価5 タブレット 120粒(約30日分) 4粒(100μg×4粒) ¥1,944(税込):¥1,512
特典・備考 公式サイトでの注文で送料無料!
お得な3個セットだと1個あたり1,728円!
さらに6個セットだと1個あたり1,512円!
 

毎日ビタミン実感プラス(健康家族)パッケージ

毎日ビタミン実感プラスは、1包で葉酸200μg、ビタミン(C,E,B1,B2,B6,B12)ビオチン、ナイシンが全て摂れる優れもののマルチビタミンです。

葉酸摂取に加え、美容や健康のためにビタミンを摂りたい方にはおすすめ、妊娠3ヶ月以降の妊婦さんで葉酸摂取を考えられている方は、葉酸のみが400μg入った葉酸サプリメントより、9種類の栄養素が摂れる毎日ビタミン実感プラスがおすすめです。妊娠中でも飲みやすい美味しいレモン味なのも嬉しいですね。

口コミ・評判 形状 内容量 1回分(葉酸量) 価格
評価5 顆粒状 62g(2g×31包:約31日分) 1包(200μg) ¥3,456円(税込):¥2,937
特典・備考 全国送料無料!
定期コースで10%割引(3,110円(税込)/1袋)
5袋以上のまとめ買いで15%割引(2,937円(税込)/1袋)
 

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